ダイエットと栄養のバランス

よく知られているように、ダイエットで大切なのは食事、筋トレ、有酸素運動の3つです。
この3つを意識して、正確に実勢することができれば体重や体脂肪が落ち、理想の体型に近づくでしょう。
では、3つのうちどれが最も重要かと言えば食事です。
簡単にいえば筋トレや有酸素運動をどんなにがんばっても食事面を怠るとダイエットはうまくいきません。
というのも、そもそも体重管理とは食事の量やバランスに依るところが大きいからです。
バランスの良い食事を適量、適切な時間に摂ることができれば効果は間違いなく現れる、といっても過言ではありません。
しかしながら多くの人が食生活でうまくっていません。
カロリーを意識するあまり、極端に食事量を減らしてしまうからです。
もちろんカロリーことロールは不可欠ですが、量だけ意識して栄養素に注意を払わないでいると体調を崩してしまいます。
痩せたいあまり、食べるのを我慢する気持ちはよく分かりますが、身体を壊してしまっては何もありません。
しかし、心情的にはどうしても食べたいものを我慢して早く痩せたいと思うものです。
そこで不足しがちな栄養素を補うためにマルチビタミンなどのサプリメントが勧められます。
食事の量を制限しながら、それでも必要な栄養素を余すところなく摂取するというのはかなりの困難です。
そんなときはやはりサプリ。
マルチビタミンのようなビタミンが豊富なサプリが効果的です。
ビタミンが足りなくなると体の抵抗が弱まり、風邪をひいたり疲労からなかなか回復できないといった事態を引き起こします。
ダイエットで食事をコントロールしていても、栄養素はマルチビタミンなどできちんと摂りたいものです。